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小小健身球怡情又健身
发布时间:2011-03-30   作者:原生态

    早晨,在广场和公园,常能看到有些老人手中玩弄两个晶光闪亮的金属空心球。人们叫它——健身球。在手掌把玩健身球,不光锻炼了腕指关节和肌腱的活动能力,还可以消除疲劳,增进身体健康。

    有医学专家指出:“手指的活动能刺激大脑中手指运动中枢,使大脑发达,心灵手巧”。因此说,健身球是最好的手部运动项目。若按祖国医学经络理论“十指连心”说,就是把手指与经络、脑神经、五脏六腑联系起来而互为一体。健身球用手活动时,五指拨动球体,球体对手指手掌穴位的刺激,能使气血津液保持通畅,从而调和气血,舒筋健骨,除能防治手麻、手颤以及指、腕关节炎症、高血压病等外,对调节大脑中枢神经、健脑益智,增强记忆力,预防或延缓脑衰老也能起到一定作用。在手掌中把玩铁球随意、简单,但也须讲究一定的方法,如:顺转与倒转相结合,以保持经络气血畅通;还要双手交替进行,使左右手得到平衡锻炼,使大脑两半球受到刺激,延缓大脑的衰退和老化。

    小小健身球,利用手指、手掌、手腕的环绕活动,坐着练、走路练均可。通过游戏般的健身锻炼,对于促进血液循环、祛病延年,大有好处。

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